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秋冬季节,如何预防心血管疾病发作?
双击自动滚屏 发布时间:2019-9-21 20:16:39 阅读:735次 【字体:

 

心血管内科任继刚、苟小红

云天收夏色木叶动秋声。随着立秋以后,天气渐凉,随之冰冷的冬天也将慢慢来临,此季节为心血管疾病的高发时期,如高血压急症、冠心病心绞痛发作、心肌梗死、心律失常、心力衰竭等。这些疾病往往都是突发性的,很容易危及生命,因此,加强秋冬季节心血管疾病的防治显得极为重要。

根据心血管流行病学统计,我国心血管疾病患病率持续上升,其中高血压排列首位,其次是脑卒中及冠心病。心血管死亡率仍居首位,高于肿瘤及其他疾病,其中农村高于城市,所以要求大家对心血管疾病做到早发现、早诊断、早治疗,  这对于防范心脏病的发作非常重要。

一、当出现以下信号时,需要警惕心脑血管病发作

1.出现胸闷、心前区疼痛、胸骨后部剧烈疼痛,甚至有些不典型的上腹部疼痛、牙痛、咽喉部紧缩感,肩膀、脖子、下巴或手臂疼痛等这些症状时,需高度警惕冠心病,严重时就会出现心肌梗死,甚至猝死等情况发生。

2.出现眩晕、健忘、头痛、单侧肢体麻木、口齿不清等,当出现这些危险信号,需要注意脑血管意外事件的发生。

3.出现呼吸急促、心悸,活动耐力下降及夜间阵发性呼吸困难等,需警惕心力衰竭发作。

4.出现心悸、头晕、乏力、气短甚至伴双眼发黑或晕厥者应警惕严重心律失常的发生。

当出现上述情况时,需及时就医,及早发现病变,及时用药,挽救生命。

二、其实心血管疾病是可以预防和控制的,只要做到以下几点

1.合理膳食

合理膳食是健康的基石,它可以达到控制体重、胆固醇、血粘度等目的,老年人的饮食以高营养、高蛋白、高纤维素、清淡、易消化的食物为主适当减少钠盐的摄入,不吃或少吃辛辣刺激食物,定时进餐,不暴饮暴食,戒烟、限制有害使用酒精。

   2.保持良好的生活方式

适量的运动可以帮助消化热量,促进血液循环,有利于增强体质,控制体重。根据自身具体情况制定合理地健康的运动计划,持之以恒的适当强度下的有氧运动,每周至少运动五天,每天不少于30分钟,如步行、骑车、慢跑、打太极拳、跳舞、游泳等,生活作息时间规律,保证充足睡眠,养成良好的生活习惯。

3. 保持心理健康

保持良好的心理状态是防止心血管疾病的良药,忧虑、烦躁、易怒、恐惧、悲伤等不良情绪极易导致心血管疾病的发作,因此大家要学会控制自己的情绪,心胸开阔,保持健康的心理状态,若出现身体不适及时就医,防治病情恶化贻误诊疗时机。

4.控制危险因素

对高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖/超重等代谢性危险因素早期预防,可以减少心血管疾病的发生。第一,控制血压至理想水平,定期监测血压,心血管内科门诊随诊,根据自身情况调整降压药物;第二,服用有效调脂药物;第三,控制糖尿病,改善胰岛素抵抗和异常代谢状态;第四,加强运动锻炼,将体重控制在理想范围;第五,目前有研究显示,空气污染会增加缺血性心脏病风险,雾霾中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死,还会造成心肌缺血或损伤,心血管病人应减少户外活动,出门做好防护措施,从而减少上述风险;最后,秋冬交替之际,气温变化大,需要注意保暖,及时增减衣物也是很有必要的。

 

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